Ich habe folgendes Problem:
Ich kontrolliere mich des öfteren selbst beim ausführen von Kreuzheben(über einen Spiegel), dabei ist mir aufgefallen, das die Koordinationen aus Oberkörper und Unterkörper nicht parallel ist.
Bei mittlerem bis mittelschwerem Gewicht gibt es kaum schwerwiegende Probleme, doch die oben beschriebene Problematik tritt bei mittelschwerem(ab und zu) und schwerem( fast immer ) Kreuzheben auf.
Außerdem habe ich das Gefühl bei der Übungsausführung meinen Rücken rund zu krümmen, doch bei der eigenen Kontrolle und der eines schwer einzuschätzenden Trainers ist klar zu erkennen, dass mein Rücken gerade bleibt.

Kraftdaten:
Kh: 100kg x 5
BD: 100kg x 3-5
KB: ka meistens 100 Kg bis zum Muskelversagen sind immer über 8 wdh
eine Maxiversuch mit 120 Kg

Trainingserfahrung : 1 Jahr


die ersten 6 Monate, aus einer Mischung aus Unkenntnis und Dummheit, kein Beintraining.


mfg


R.R