Guten tag, bin im moment auf Diät. Ich mach das nach WD.
Zu mir: 183cm 78kg KFA ~16%

EP sah in etwa so aus:
7:00 Kaffee und ab und zu ne scheibe brot mit schinken ~100kcal
18 - 22 Uhr: 100g VK Nudeln 343kcal
250g Hüttenkäse 235kcal
75g Schinken mageren Schinken 92kcal
70g Haferflocken 277kcal
1 Banane oder 20g Cranberries ~100kcal
300ml Milch 150kcal
2 Eier 180kcal
250g Magerquark 210kcal
Diverses (Salat, nüsse) ~300kcal
Macht insgesammt etwa 1900kcal.
Habe auch gut was verloren, nur seit 2 Wochen stagniert die Diät etwas.
Sollte ich eine Pause machen damit der Stoffwechsel sich etwas normalisiert oder weiter runter?
Danke im Vorraus