spitze brust, was tun??

[ElMero]

hallo, ich traniere schon seit ca. halbe jahr bin 1.75 groß und wiege 75 kg 13% fettanteil... habb schon viel veruscht meine brust richtig zu formen nur ohne erfolg...
ich spür das ich unter der brust genug muskeln habe drücke flache bank 80kg schräg bank 70kg negativ auch 80kg butterfly und solche ähnliche sachen mach ich auch... aber ohne erfolg... kan mir da jeman paar tipps geben??
ps: bin 21 jahre alt

[chrislo]

Junge, das sind keine 13% KFA!
Weiter trainiern, etwas Fett noch loswerden, dann wird das schon. Ich kann da auf dem Bild keine schlimmen Formen erkennen.

[Juleian]

wie schon gesagt weiter trainieren bis die letztendliche form auch richtig zum Vorschein kommt. wenn die die form der Brust dann nicht gefällt, haste Pech, is nämlich genetisch bedingt

[just>y]

Stimme zu, 13% sind das niemals.

Die Brust ist sowieso genetisch bei jedem Typen anders geformt...

Schau das du weiter sauber trainierst(flachbank,schräg und fliegende..) & isst #popcorn

[ElMero]

hilft aber nicht.. kriege das fett an den nippeln nicht los

[PhilippAlex]

hilft aber nicht.. kriege das fett an den nippeln nicht los

Was hilft nicht?
Das Fett nur an der Brust wirst wirst du auch nicht wegbekommen, da es keine lokal fettverbrennnung gibt. Du kannst nur das Gesamtfett reduzieren, was dir sowieso zu empfehlen wäre. Weil 13% sind das im Leben nicht.

[ElMero]

ich mess heut im studio nochmal mein fettanteil und mach ein foto.

[gaggeis]

hallo, ich traniere schon seit ca. halbe jahr bin 1.75 groß und wiege 75 kg 13% fettanteil... habb schon viel veruscht meine brust richtig zu formen nur ohne erfolg...
ich spür das ich unter der brust genug muskeln habe drücke flache bank 80kg schräg bank 70kg negativ auch 80kg butterfly und solche ähnliche sachen mach ich auch... aber ohne erfolg... kan mir da jeman paar tipps geben??
ps: bin 21 jahre alt

Recht einfache lösung deines problems.
Versuchen im brustbereich und natürlich allgemein stärker zu werden und mehr kcal verbrauchen als zu konsumieren.
Hinzu noch geduld und disziplin.
Wirst dich wundern wie schön eine form der brustmuskeln sein kann wenn sie "fettfrei" ist.

[l0fale]

... drücke flache bank 80kg schräg bank 70kg negativ auch 80kg butterfly und solche ähnliche sachen mach ich auch

bin ich der einzige der diese relation komisch findet?
ich drück 70kg flach, 30kg kurzhantel aber nur 50 butterfly, (auf 10reps) wiso schaffen alle fast ihr bd gewicht im butterfly?

[Juleian]

ich drück 105 kg 7 mal und mach nach kh bankdrücken (40kg kh) nochmal Butterfly auch mit 105 kg (mehr geht bei uns nicht ) 8 mal, ist doch eigentlich normal.
vllt trainierst du mit mv, das würde den deutlichen kraftabbaul erklären