Barfuß trainiert, Fersensporn möglich?

[DolbyMac]

Hallo,

trainiere im Homegym auf einem rutschfesten Boden (Kork), auch barfuß is das bis jetzt für die Ausführung kein Problem. Habe aber seit Monaten hin und wieder Schmerzen direkt vor der Ferse, wird die letzten Wochen mehr, so daß ich mal einen Arzt drüberschauen lassen will. Hatte was Derartiges das letzte mal im Wachstum so mit 12 - 14, jedesmal beim Aufteten nach längerem Sitzen.

a) Die Gewichte bei Kniebeuge und Kreuzheben sind noch bescheiden, könnte ich mir trotzdem sowas wie einen Fersensporn antrainiert haben? Andererseits hatte ich aber auch vor ner Zeit eine Verletzung am Knie (Arbeitsunfall), war ein paar Wochen deutlich eingeschränkt beim gehen, Schonhaltung etc...

b) Oder wozu heißt es immer "festes Schuhwerk beim Krafttraining", doch nur wegen Wegrutschen, oder wie sehe ich das?

Merci!

[Tiger91]

Grundsätzlich spricht bei einer normalen, gesunden Fußstellung gegen barfüßiges trainieren gar nichts. Arni hat auch immer barfuß trainiert mit enormen Gewichten.

Lass mal nen Orthopäden draufgucken ob du keine Fußfehlstellung oder wirklich nen Fersensporn hast.

[Magma]

Röntgenbild machen lassen - dann sieht man es in der Regel...

ansonsten kann eine veränderte Beinlängsachse (nach Unfällen untere Extrem.) schon dafür sorgen - das die Ferse nun plötzlich anders belastet wird z.b. bei beginnenden Senkfüßen...

ansonsten glaube ich nicht, das das durch das Training gekommen ist...

- veränderte Beinachsen, Knick-Senk-Spreizfüße
- harter Untergrund v.a. Fließen, Asphalt (z.b. Joggen)
- harte Schuhsohlen (v.a. bei Arbeitsschutzschuhen)
- ferner viel Stehen oder viel Sprungaktivität oder exzessives Wadentraining z.b.

das sind so über den Daumen die häufigsten Geschichten für einen Fersensporn

[woopy]

Barfuss Kniebeugen und Kreuzheben zu machen ist ein riesen Blödsinn!

[roflcopter]

Barfuss Kniebeugen und Kreuzheben zu machen ist ein riesen Blödsinn!

Laber kein Schize oder Begruende wenigstens deinen geistigen Erguss....

[Tiger91]

Laber kein Schize oder Begruende wenigstens deinen geistigen Erguss....

[plüsch]

Barfuss Kniebeugen und Kreuzheben zu machen ist ein riesen Blödsinn!

Ich würde eher sagen, wir tragen allesamt zu oft und zuviel Schuhe.

[real_alex]

Seit 6 Wochen laufe ich ab und zu mit den Zehenschuhen draussen etwas herum.

1 bis 3 mal die Woche jeweils 1 Stunde. Meinen Füßen geht es erheblich besser nun. Auch der untere Rücken hat sich etwas verbessert.

Fersensporn kommt in der Regel durch zu schwache Fußmuskulatur. Die Achillessehne zieht sehr stark und der Körper will dieses ausgleichen und baut mehr Kalk in das Gewebe hinein. Und das führ nach einiger Zeit zu Schmerzen, den der Kalkdorcn, der aussieht wie ein Fleischerhaken, sorgt für heftige Entzündungen im Bereich der Ferse.

Der Fersensporn lässt sich sehr leicht ohne OP entfernen durch Schallwellen.
Kostet je nach Arzt pro Fuß ca. 300€. Ich habe es für beide Füße in 2002 machen lassen und dann in 2008 nochmals. Seitdem weiß ich: Es kommt immer wieder, da die Ursache nicht behoben wird. Also, Ferse dehnen, achillessehne, Füße stärken. Barfußlaufen.

[woopy]

Ich würde eher sagen, wir tragen allesamt zu oft und zuviel Schuhe.

Jep, aber nicht wenn wir 200 kg auf den Schultern haben. Sollte man den unzähligen Gelenken im Fuss zu liebe nicht machen.

[biostar]

@ Magma

Hi Magma,

was empfehlst Du bei Senk- u. Spreizfuß.
Sollte man die orthopädischen Einlagen weglassen und versuchen
das Fußgewölbe mit Training wieder aufzubauen, oder doch die
Einlagen benutzen.

Gruß Bio