Hi Leute,

sorry, falls es ähnliche Themen schon gibt, aber alles durchzusuchen dauert einfach ewig...
... hoff mal, hier hat jemand Erfahrung mit ähnlichen Problemen und kann mir weiterhelfen.

Gleich zur Sache: Bin grad eigentlich recht zufrieden mit meinem Trainingszustand. Nur nervt mich, dass die Brust- und Wadenmuskulatur relativ zum Rest einfach nicht rankommt, war schon immer so.

Gibt da ja schon ne gewisse genetische Veranlagung, aber kann man dem durch gezielteres Training irgendwie entgegenwirken (nur Training, nicht Supps..)? Vermehrt Brust trainieren hab ich schon probiert, eigentlich ohne große Wirkung...

Falls gewünscht hier ein paar Daten:
Mitte 20, aktuell ca. 100 kg, recht gute Armmuskulatur, Rücken/Schulter.
Trainiere seit ner Weile mit nem Half-Split:
Tag 1: Brust, Rücken, Schulter/Nacken
Tag 2: Arme, Beine, Bauch
Übungen wechsel ich jedesmal durch, 2-3 x die Woche Cardio.
Trainingstage sehr unterschiedlich, durchschnittlich zwischen 3-5 Tage/Woche.

Wär cool, wenn jemand ne Idee hätte...

Danke schonmal, lg