Hallo,

meine Schulter macht mir zur Zeit Probleme, daher wollte ich mit Rotatorentraining anfangen. Kenne natürlich die Seite hier:

http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining

die man immer überall zu dem Thema findet, aber ich werd nicht ganz schlau welche Übungen ich jetzt alle machen sollte. Reicht zB Standing L-Flys und Lateral Raise an dem Tag, wo ich die vordere und seitliche trainiere, und Lying Rear Deltoid Raise (Liegendes Seitheben) am Tag wo ich die hintere trainiere? Und was mache ich am Beintag, alle 3 Übungen?

Danke im voraus