fettes vorm Train?

[Pappe]

Hallo Leute!

Sagt mal, Fett ist doch komprimierte Energie.
Wie sieht es da vor dem Training aus?
Kann man nicht dort eine Kleinigkeit schlemmen?

Wird doch sofort verbrannt, oder?


Sorry wenn ich völlig falsch liege...

[noil]

Es kommt auf deine Stoffwechsellage an.
Grundsätzlich benötigst du für Intensivbelastungen schnell bereitstellbare Energie. Diese befindet sich in den Glykogenspeichern (Kohlenhydrate).
Feste Nahrung kurz vor dem Training ist weniger sinnvoll, da der Körper während dem Training in der Verdauung beschränkt ist.
Isotonische Getränke, welche wenige Zeit im Magen verweilen sind für kurzfristige Energieaufnahmen besser.

[Angiee]

hi,

also fettige sachen liegen bei mir immer sehr schwer im magen und sind daher meiner meinung nach nicht optimal vorm training. und kh sind bestimmt bessere und hochwertigere energielieferanten als fett.

lg angiee

[Pappe]

Hatte mir nur gedacht:

Gar nicht sündigen ist schwer,
aber wenn dann praktisch - versteht ihr was ich meine?

[noil]

Fett essen die meisten am Abend und hoffen auf eine lange Energieversorgung im Schlaf.

[DoctorJay]

Hallo Leute!

Sagt mal, Fett ist doch komprimierte Energie.
Wie sieht es da vor dem Training aus?
Kann man nicht dort eine Kleinigkeit schlemmen?

Wird doch sofort verbrannt, oder?


Sorry wenn ich völlig falsch liege...

fett ist komprimierte energie muss aber erst verstoffwechselt werden - ich rate ab von einem verzehr einer fettigen mahlzeit vor dem training , denn a liegt es lange im magen und b greift dein körper beim bb auf alles andere zurück als das fett