nur einzelne Übung mit PITT trainieren?

**8pac** · 16.03.2013, 15:41

Hallo Leute,

ich würde gerne wissen, ob es möglich ist nur einzelne Übungen mit PITT zu trainieren. Also ich mache einen 2er Push Pull..

ist sowas...

1)
Ausfallschritte 4x10
Bankdrücken 4x6
Fliegende 2x15
Military Press 3x10
Seitheben 2x15
Dips PITT

2)
Kreuzheben PITT
Beinbeuger 2x15
Klimmzüge 3xamap
Rudern 4x10
Facepulls 2x15
Waden PITT

... möglich oder wenn PITT dann einen kompletten PITT- Trainingsplan?

**kleberson** · 16.03.2013, 16:31

Überleg doch mal

Meinste im Körper passiert ein außergewöhnlicher Vorgang und irgendwas leidet darunter, wenn man nur gewisse Übungen mit lohnenden Pausen zwischen den Wdh macht?

Zudem, Tausende von Trainierenden machen PITT bei Kreuzheben und Kniebeugen ganz unterbewusst.

**8pac** · 16.03.2013, 16:40

Zitat von kleberson

Überleg doch mal

Meinste im Körper passiert ein außergewöhnlicher Vorgang und irgendwas leidet darunter, wenn man nur gewisse Übungen mit lohnenden Pausen zwischen den Wdh macht?

Zudem, Tausende von Trainierenden machen PITT bei Kreuzheben und Kniebeugen ganz unterbewusst.

Dass irgendwas drunter leiden könnte, meinte ich nicht. Vielleicht etwas genauer formuliert: Für mich kommt ein reiner PITT Plan nicht in Frage. Macht es Sinn/kann es von Vorteil sein einzelne Übungen mit PITT auszuführen?
Z.B Dips am Ende des Push Tages..

**PhilippAlex** · 16.03.2013, 19:18

Klar macht das Sinn...

**8pac** · 17.03.2013, 23:32

Zitat von PhilippAlex

Klar macht das Sinn...

Also ich mache im Moment folgenden Plan

1)
Beinpresse 45° 3x8
Ausfallschritte 2x15
Bankdrücken 3x6
Flys schräg 2x15
Military Press 3x8
Seitheben 2x15
Dips 3xamap

2)
Klimmzüge 3xamap
Kreuzheben 3x6
LH-Ruder 4x8
Beinbeuger 2x15
Face Pulls 3x8
Waden stehend 8x5

Habt ihr nen Vorschlag welche Übungen man mit PITT Force ausführen könnte?

**kleberson** · 18.03.2013, 07:09

Jede Übung kannst du in PITT ausführen

**PhilippAlex** · 18.03.2013, 07:32

Mach mal kh vor kz.

**The Wicker Man** · 18.03.2013, 10:41

Sehe und mache das auch so.
Manche Übungen gefallen mir im PITT-Stil einfach super. Welche prädestiniert dafür sind, wurde ja bereits gesagt: Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge, Dips.

**a96s** · 18.03.2013, 11:30

Zitat von kleberson

Tausende von Trainierenden machen PITT bei Kreuzheben und Kniebeugen ganz unterbewusst.

Zitat von ernest45

Tausende von Trainierenden machen PITT bei Kreuzheben und Kniebeugen ganz unterbewusst.

Dein Ernst?

Einfach rauskopiert, oder was?

**8pac** · 18.03.2013, 15:11

Was haltet ihr davon?

1)
Beinpresse 45° PITT
Ausfallschritte 2x15
Bankdrücken 3x6
Flys schräg 2x15
Military Press 3x8
Seitheben 2x15
Dips PITT

2)
Kreuzheben 3x6
Klimmzüge PITT
LH-Ruder 4x8
Beinbeuger 2x15
Face Pulls 3x8
Waden stehend PITT