Grüße aus Berlin

[Krille84]

Hallo.

Trotz jahrelangem Training habe ich mich noch nie sonderlich für Foren interessiert.
Um mal gemeinsame Interessen und Info's auszutauschen, hab ich mich jetzt mal angemeldet.

Ich bin 29 und trainiere seit 2002 regelmäßig. Ich habe bisher immer natural trainiert und hatte auch meine persönlichen Erfolge.
Habe mit 60 kg auf 1,85 begonnen und bin jetzt bei 95 kg mit etwa 12-13%.

Ich habe auch Kampfsport neben dem Bodybuilding gemacht, musste aber letztes Jahr verletzungsbedingt aufhören.

Jaa, letztes Jahr war nicht meins. Habe mir im April den Pectoralis Major beim Bankdrücken weggerissen und hatte dann noch im September einen Kreuzband -und Meniskusriss.
Der Brust geht's weder gut, bin noch beim auftrainieren. Das Knie macht leider noch Probleme. Daher kann ich leider noch kein richtiges Beintraining machen, versuche aber mein bestes.

Mein Ziel ist momentan, den KFA auf 10% zu senken, und mein Körpergewicht bei 95 kg zu halten.
Ich werde mal bei Gelegenheit meinem neuen Plan posten und währe über Feedbacks sehr dankbar.

In diesem Sinne

Sport frei

[Crank]

hi willkommen