Da ich demnächst in eine "richtige" Massephase gehe, mein EP aber leider nicht grade mit Fett glänzt und es daher eher schwierig ist, an die gewünschte Kalorienmenge zu kommen, wollte ich pro Tag noch 50 gr Leinöl + 30 gr Kokosöl einbauen. Habe hier jetzt so ein Bio-Leinöl stehen mit folgenden Nährwertangaben:

Fettsäuren gesamt 100 %
davon gesättigt 8,8 %
einfach ungesättigt 6,9 %
mehrfach ungesättigt 74,1 %
davon Omega 3 (alpha-Linolensäure) 58,1 %
Omega-6 (Linolensäure) 16 %

Ist das gut oder eher mittlere Qualität? Wo kann man sonst noch "gutes und günstiges" Leinöl ordern?

Schönen Sonntag wünsche ich noch.