hallo leute habe mal eine frage,

stickies habe ich gelesen und auch zum wkm-plan.

nach 3 jahren traingspause möchte ich jetzt wieder beginnen,mit einem klassischen ganzköper-training 2 x pro woche.

kniebeuge
bankdrücken
lh-rudern
schulterdrücken
sz-curls
dips je 3 sätze (ausser bei sz-curl und dips 2sätze) 8-12 wh

nun habe ich gemerkt das es für mich am anfang zuviel ist und möchte diesen plan jetzt spliten also einen alternierende gk-plan draus machen und ihn auf 4 tage aufteilen..und würde gerne von euch ratschläe zur aufteilung hören.

ich denke mir das so!!

mo:bankdrücken,schulterdrücken und dips

di:kniebeuge,lh-rudern und sz-curls

mi:frei

do:mo

fr:di

geht das so??

danke