wen wollt ihr eigentlich verarschen-thema wkm plan

[beginer]

so jungs,
hab mich jetzt mal im studio umgesehen.
mit leuten gesprohen
beobachtet
und siehe da es geht alles ohne KB KH
und vor alle steht eines fest :
nennt mir auch nur einen der über einen längeren zeitraum wirklich optimale zuwäche erzielt hat in dem er NUR (betonung liegt auf nur) grundübungen trainiert hat.
kann sicher sein das es funktioniert.
aber das optimum nur grundübungen zu machen sicher nicht!
und glaubt mir ich habe leute gesehen die wahrscheinlich mehr als 90 % hier in 10 jahren nicht das wasser reichen können.
mal ehrlich. was tun hier eigentlich die meisten als nachzuplapern und dummes zeug zu verbreiten?!

[old.school]

Und was gibts bei dir morgen zum Mittag?

[TheZilla]

so jungs,
hab mich jetzt mal im studio umgesehen.
mit leuten gesprohen
beobachtet
und siehe da es geht alles ohne KB KH
und vor alle steht eines fest :
nennt mir auch nur einen der über einen längeren zeitraum wirklich optimale zuwäche erzielt hat in dem er NUR (betonung liegt auf nur) grundübungen trainiert hat.
kann sicher sein das es funktioniert.
aber das optimum nur grundübungen zu machen sicher nicht!
und glaubt mir ich habe leute gesehen die wahrscheinlich mehr als 90 % hier in 10 jahren nicht das wasser reichen können.
mal ehrlich. was tun hier eigentlich die meisten als nachzuplapern und dummes zeug zu verbreiten?!

hallo trottel oder sollte ich sagen germian killer

in diesem forum gibt es genug user die GK oder WKM machen OHNE isos (ich auch) die mächtige masse auf den rippen haben! ich selber trainiere nach einem GK 4x die woche und obwoh lalle in meinem studio isos machen und was weis ich noch für zeug nehmen habe ich als natural die stärksten beine in meinem studio und das durch KB und KH der 100kg stoff russe kann mir mit sein storchbeinen nicht das wasser reichen!


zisch ab du looser du bist lernressistent ! bye

[Fabi90]

Steig bitte auf nen 14er Split um, damit erziele ich die größten Fortschritte...

[beginer]

Und was gibts bei dir morgen zum Mittag?

nen 70 kg besser wisser . wer will zuerst auf den grill?

[beginer]

und was nimmst du? sind die besten die selber stoffen und über andere herzeiehn ie was nehmen. bloß nicht zugeben . aber dazu fehlt dir wohl das rückrad

[-theANIMAL-]

OMG beginer...


Verzweiflung ist schon was schlimmes, hm?

[Racedriver]

Es geht definitiv ohne KB und KH. Zumindest wenn es einem nur um die Optik geht. Wer auch noch wirklich stark werden will kommt um mindestens eine der beiden Übungen wohl nicht drumrum.

Ich persönlich halte einen Plan der zum großteil nur aus Grundübungen besteht (zu welchen ich zähle: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Dips, (Military Press), Rudern, Klimmzüge) für einen Anfänger für das Optimum.

Da du ja nun die Erleuchtung hast wäre es nett wenn du uns mitteilst wie denn nun ein wirklich guter Anfängerplan aussieht.

[Doppelbock]

Ich würde dem TE WKM & WHEY empfehlen

[Doppelbock]

Und alles was in PhillipAlex Signatur steht