Hallo,

ich hab unlaengst mein KB Plateu von 92.5 in 4 Wochen auf 100 kg ueberwunden. Hab zwischen jedem 2RM-Set Bankgedrueckt - hat super funktioniert!

so hab ichs gemacht:
10x4 RM mit 92.5 kg
dann 10x3RM mit 105 kg
und am Ende 10x2RM 115 kg

Nun zu meiner Frage: Ich hab zwar tolle Fortschritte gemacht,
aber wenn ich ehrlich bin hab ich bei den 3RM schon die letzte WH
ein wenig inkorrekt gemacht, also ich haet das mit meinen
Oberschenkeln allein nimmer gepackt (weiss net was ich da alles
gemacht hab, aber ich denke das war net gut fuer den Ruecken).

Haette vielleicht weniger Gewicht nehmen koennen, aber dann waer
die Steigerung vielleicht zu wenig gewesen?!

Was meint ihr?

Michael