Habe heute endlich im Injoy Hannover einen neuen Plan von einem scheinbar motiverten Trainer erhalten. Er sieht wie folgt aus:

TE1 - Brust/Schultern/Trizeps
- Flachbankdrücken
- Schrägbankdrücken
- Incline Press (eng)
- Nackendrücken (gerade)
- Seitheben mit KH
- Butterfly reverse mit KH
- Trizepsstrecken im Liegen mit SZ-Stange (Daumenbreit)
- Trizepsstrecken am Seilzug mit Seil

TE2 - Rücken/Bizeps/Beine
- Latzug
- Ruderzug
- Butterfly reverse mit KH (EBG nach hinten)
- Rückenstrecker
- Garry Scott SZ-Stange
- Hammercurls
- Beinpresse
- Wadenheben (ca. 30-40 Wdh.)

Nun mein Problem: beim Trizepsstrecken im Liegen mit der SZ-Stange habe ich Schmerzen in meinem Handgelenk. Gibt es vl. ne sinnvolle Alternative (enges Bankdrücken) ?

Würde mich über einen Rat sehr freuen.


Grüsse
Olli