Hallo, sry für die blöde Frage, aber kann mir jemand beschreiben wie die in der überschrift genannte Übung ausgeführt werden muss? Mir fällt da nur die horizontale Ausführung oder Latziehen ein. Leider konnte ich im Netz nur widersprüchliches finden.
Ich wollte einen Trainingsplan von Sportnahrungsengel (Max-Kraft) probieren. Hat eigentlich jemand Erfahrungen mit den Plänen von dieser Seite? Ich habe mir dort mal die einige Pläne angeschaut und ich fand den Umfang teilweise recht hoch, so das pro Einheit mindestens 90 Minuten draufgehen wenn man durchzieht.


Gruß und Danke