Ketose, wie lange bei zu hohen KH-Gehalt unterbrochen?

[SXEpump]

Hatte im Buch "Anabole Diät" gelesen, dass der Körper schnell aus die Ketose fliegt und dann ewig brauch wieder rein zu finden. Ich gehe persönlich davon aus das ich zwischen 35-50 gr KHs am Tag essen werden. (Anabole Diät zum Muskelaufbau wird erst noch gestartet). Jetzt frage ich mich aber, wieso soll es ewig dauern bis der Körper wieder in Ketose kommt, wenn man vielleicht 15gr mit KHs über der Ketos is(s)t???
Von,sagen wir mal 50gr Kh, läuft doch der menschliche Motor keine 3 Stunden, danach müsste er doch wieder auf Ketone umstellen. Oder liege ich da falsch?!?
Das der Körper nachm Fresstag ewig brauch um in die Ketose zu kommen ist klar, schon allein wegen Superkompensation, aber da sind es ja auch 500 gr KHs und nicht 50.


Kann mir da jemand helfen?

Danke schon mal im Voraus.
Nico

[simme]

selbst bei 30g dauerts 3-20 Tage
wenn du aber erstmal tief drin bist, dann schmeißen dich 15g mehr lange nicht raus
und du kommst nach dem refeed auch schnell wieder rein