Hallo Leute,
ich fange am besten so an: Ich habe vor einigen Wochen das erste mal ein Video von Mike ´hearn gesehen, der ein starker Verfechter der schweren Gewichte und Grundübungen ist (was jetzt nicht sooo ungewöhnlich ist).
Allerdings scheint er sehr starken Wert auf wirkliche Powerlifter Übungen zu legen.
Da ich mich damit mehr als identifizieren kann hier meine Frage:
Ich habe mir jetzt überlegt pro TE zwei bis drei schwere Übungen (GÜ haupts.) mit 5-6 Wdh. auszuführen und danach noch ein bis zwei Hypertrophieübungen im Bereich von 8-12 Wdh. zu machen.
z.B.:
Brust:

BD 5*6
SBD KH 4*6
Reverse Grip BD 3*6
Flies wide 3*8-12
Kabel (ein Satz je Variation : 2-3 Variationen) 10-15 zum ausbrennen

Kann das funktionieren?^^
Meiner Logik nach dürfte das aufgehen, aber was sagt Ihr dazu?