Hallo,

ist es gut, wenn man bei einer Übung (z.B. Bankdrücken) nach 1-2 Aufwärmsetzen direkt mit dem Maximalgewicht loslegt?

Oder ist es sinnvoller bei 3-4 Sätzen nur 1 oder 2 Sätze in der Mitte mit Maximalgewicht zu trainieren?

Gruß