Hallo Leute...ich hoffe das ich auf zahlreiche Tipps bekomme den ich bin so langsam verzweifelt und bin kurz davor mir die Youtube fitness Pakete zu kaufen (Karl ess ,mischa USW) ich hoffe mein aktuelles Bild könnt ihr sehen.wie soll ich vorgehen,bin zurzeit in einer aufbauphase habe aber viel an fett zugelegt.aber nicht an den Armen. Oder am Brust Bereich sondern am Bauch....soll ich noch weiter aufbauen oder soll ich definieren....will so in Richtung Karl ess cristiano Ronaldo....also sportlich fit sein Sixpackzu meinen Daten....174 cm groß 78 kg endo....kraftwertwerte....bankdrücken 25 pro Seite....kreuzheben 35 pro Seite. Bizep kh 17,5 kg 10 wdh....Klimmzüge ca.3x6.....hoffe auf ehrliche Tipps und verbesserungs Vorschläge .....danke
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