Hallo,


ich wollte mal fragen ob der Plan so ok ist oder ob ich die Übungen anders aufteilen sollte


TE1:
Kniebeugen 1x20 (Warum 1x20 ? - http://highintensity.de.tl/20er-Knie...f.ue.hrung.htm )
Bankdrücken 3x8
Dips 2x10

TE2:
Klimmzug mit Schulterweitem Griff 3x10
Military Press 3x10
Langhantelcurls 3x8


-Beinheben 2x Maximum- Entweder an TE1 oder TE2


T1,Pause,T2,Pause,T1,Pause,T2,....

z.B Montag,Mittwoch,Freitag,Sonntag,Dienstag,Donnersta g,Samstag...




Viele Grüße