Hallo zusammen,
ich bin seit 9 Tagen auf Diät. Halte mich hier an Lowcarb (zeichne alles bei fddb auf) und komme an trainingsfreien Tagen auf ca. 50g Carbs und an Trainingstagen ca 80 - 100g (malto nach dem Training).
Außerdem liege ich täglich so um die 80 - 90 g Fett und ca 200g - 250g Protein.
Kcaldef liegt so bei 600 - 700, Kcalzufuhr bei ca 2.100 - 2.300 Kcal. Training 4 - 5 mal die Woche 5-3-1
Startgewicht war 87Kg, nach 9 Tagen sinds jetzt 84,8 Kg

Nun habe ich gelesen, dass meine Protein/Fettverteilung falsch angesiedelt ist und ich zuviel Protein und zuwenig Fett zu mir nehme und dadurch Protein in Glykogene umgewandelt werden.
Stimmt das?
Bin ich mit meinem Diät-Vorhaben auf falscher Spur?