Kurz und knapp:
25 Jahre
1,78m
75kg
3 Jahre Trainingserfahrung
Kcal-Bedarf NTT : 2575kcal (Ziel: 2775)
Kcal-Bedarf TT : 2975kcal (Ziel: 3225)

Ernährungsplan NTT :



Ernährungsplan TT :



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