Hey,

ich bin 15 Jahre alt und habe eine sehr leichte Trichterbrust, die mich allerdings optisch stark stört. Mein Brustbein ist nur ca. 3 mm gesunken. Ich hab nun schon öfters gelesen, dass man diese durch Training unscheinbar machen könnte, sowie dass jemand sein 6 cm tiefer gelegtes Brustbein auf 1 cm Tiefe trainiert hätte. Ich weiß nicht ob da jetzt wirklich was dran ist, aber wenn ich Liegestützen mache und mein Körper komplett angespannt ist, sieht man meine Trichterbrust überhaupt nicht mehr. Ich wollte nun fragen, was ein effektives und meinem Alter angemessenes Training wäre, damit man die Trichterbrust nicht mehr sieht.