Hallo,

ich würde gerne mit Kraftsport anfangen - das Wort Frauenbodybuilding will ich noch nicht in den Munde nehmen....

Wie fange ich am Besten an ?
Bi jetzt seit einem Jahr bei Kieser - und das Training ist einfach zu wenig - es fordert mich nicht.

Wäre zuhause gut ausgerüstet: Kurzhantel / Langhanteln / Bänke ---- reicht das ?

Ist es besser in einem Studio zu trainieren ?

Ich habe im Moment 57 kg - bin aber mit meinem Kopf nicht im reinen - Muskelaufbau - mehr Kalorien zu sich nehmen. Diät - weniger Kalorien.

Kann mich nicht ganz überwinden - bin jetzt auf 1.400 kcal (habe von 68 kg auf 57 kg. abgespeckt)


Bitte um Infos

DANKE