Einschätzung Kraftwerte?

[janandi]

Hallo zusammen,

mich würden die Einschätzungen der Experten hier bezüglich meiner (Anfänger)Kraftwerte von dieser Woche interessieren (jeweils der letzte Satz) - alles im Lot oder Auffälligkeiten?

Zu mir: Alter: 44 Jahre, 1,78 Meter, 82,5 kg, KFA c.a. 18 %, Körpertyp endomorph,

Beginn des regelmäßigen Trainings: September 2014, davor KFA sicher 25 % und relativ untrainiert

Sep. 2014 mit GK-Grundübungen begonnen, dann 3er-Split, jetzt 4er-Split. Trainingsmethode: (abgestumpfte) Pyramide, Motivation: Sehr hoch, Regeneration: gut, Zuwächse: ja, bisher regelmäßig, Supps: Whey, BCAA, mal nen Trainingsbooster, Creatin mal nen Monat, dann wieder nicht.

(Gewichtsangaben inkl. Stangengewicht)

- Kreuzheben: 140 kg (zuletzt immerhin 3x vom Boden hochbekommen)
- Schrägbankdrücken: 75kg (6x)
- Bankdrücken Flachbank Kurzhanteln: jeweils 30 Kg (5x im letzten Durchgang geschafft)
- Trizeps Kabelzug Seil: 30kg (10x)
- Armbeugen Hanteln Schrägbank: jeweils 22,5 (8x)
- Hanteldrücken (Schultern): jeweils 20kg (8x)
- Latziehen: 85kg (8x)
- vorgebeugtes Rudern mit T-Stange 35kg (8x)
- Überzüge: 35kg (5x)
- Kniebeuge: 80kg (8x)

Hoffe, dass ich das alles richtig dokumentiert. Danke Euch!