Anfänger, McFit Plan

[mcmcmc]

Hallo Leute,

ich bin 32 Jahre alt, männlich, 182 cm groß, wiege ca 85 kg und bin seit ca 3 Wochen beim McFit. Auslöser war auch das ich etwas für den Rücken tun muss, da ich leider eine verkrümmte Wirbelsäule habe (Skoliose). Jedenfalls hat der Orthopäde gemeint ich sollte trotzdem in einem Fitnessstudio Muskelmasse aufbauen, um das stärker auszugleichen. Beim McFit habe ich dann erstmal den generischen Trainingsplan "Ganzkörper Basic" von deren Partnerfirma Loox bekommen. Der sieht folgendermaßen aus:

Warmup (5-10 Min Cardio)

Übung (10-15 Wdh.): momentanes Gewicht:
A01 Brustpresse: 35 kg
A02 Butterfly: 35 kg
B02 Latzugmaschine: 30 kg
B01 Ruderzugmaschine: 25 kg
E01 Beinpresse: 117 kg
F01 Crunch x
B03 Rückenstrecker x

Cooldown (10-20 Min leichtes Ausdauertraining)

Kann man sagen welche Gewichte ungefähr einem fiten, starken Mann entsprechen würden? Dann könnte ich das vielleicht schomal gedanklich als Ziel anpeilen bis man dann irgendwann einen "advanced Trainingsplan" bekommt.

Edit: Noch eine Frage: Sollte ich im Zweifel nicht bei der Ruderzug- und Latzugmaschine mehr schaffen und anstreben als bei den Brustgeräten? Denn ich brauche ja erstmal eher einen starken Rücken statt eine schwere Brust, die zusätzlich nach vorne zieht. Habe auch schon überlegt die Reihenfolge dahingegen zu ändern.