hallo!
Ich habe jetzt hier schon öfters über einen 3-er split gehört. ist das denn effektiver als ganzkörpertraining an einem tag?

z.b geh ich wenns zeitlich hin haut 4 mal die woche trainieren und zwar 30-60min ausdauer 45min geräte aber dann für alle körperpartien. Ist es sinnvoller es aufzuteilen? erziele ich dadurch bessere erfolge oder ist es völlig egal wie ich trainiere?

LG