der große "was habt ihr heute erlebt!"fred!!

[Colonel Stuart]

https://www.welt.de/kmpkt/article247...este-Wahl.html

[Schlipst]

wenn du ne woche saubere ernährung durchgezogen hast mit hafer,vollkornbrötchen,reis und o saft -KARTOFFELN NICHT VERGESSEN, dann kannst du auch mal 1-2 Tage ruhiger angehen lassen.

Gönn dir nen Snickers, ist Wochenende. ... und ich mach mir jetzt n Espresso ...

[Schlipst]

jetzt ist we, wir ggönnen uns mal... haste die friteuse noch??

[Schlipst]

sehe gerade du bist um mitternacht aufgestanden und liegsat jetzt schon in der kiste... bis in 10h dann..

[!maggus!]

jetzt ist we, wir ggönnen uns mal... haste die friteuse noch??

die friteuse ist weg.auch besser so.diese fritten wahren wirklich ne BOMBE für diabetes.da hatt ich schonmal nüchternzuckern von 400!!
das sind wirklich langsam hardcorewerte,die du nur für etliche jahre überlebst...

[!maggus!]

wenn du ne woche saubere ernährung durchgezogen hast )

ernährung ist so;morgens ein toast aus dem sandwichtoast mit käse und tomaten,dazu ne schale hafermüsli.

mittags;in italienisches rührei und ne schale hafer.

aber eine große schale hafer mit nem halben apfel drin,ein vitamin c getränk ohne zucker,so tabletten,nüsse im hafer..
zwischenmahlzeiten,falls der hunger zwischendurch kommt,bestehen aus so nem knuspermüsli aus hafer mit nüssen,ohne zucker,
oder auch mal ne handvoll chips die langsam und genüsslich gegessen werden.muß auch sein.
soltle jetzt wieder klappen.
oh,wenn ich wieder trainiere einen halben becher mild angemachten quark morgens als ew quelle.

lebensmittelkosten damit;quasi nicht nennenswert.um die 70-80 euro.kein tier stirbt für mein esse oder wird gequält.
meine lebenserwartung steigt um mehrere hundert prozent..
nachteil;kein fleischkäse mehr,keine pizza mit salami,und anderes..
dafür aber;nächste woche mal ein paar bratkartoffeln mit eier.auch was tolles..
solte so weiterlaufen!

[Schlipst]

vorbildlich!
was macht das training?cardio??

[!maggus!]

cardio?nur normales laufen draußen.ich habe einfach keinen bock auf dem ding zu strampeln.
taining...ist nichtmehr dasselbe wie früher.garnicht.ich gab mir mühe,aber die gewichte die ich heute nutze..
herzinsuffizenz bleibt herzinsuffizienz.ich merksimmer wieder.ich geb nicht auf.aber der alte werde ich nichtmehr.
das training ist sinnvoll;aber kaum mehr als bodybuilding zu bezeichnen.

[!maggus!]

cardio?nur normales laufen draußen.ich habe einfach keinen bock auf dem ding zu strampeln.
taining...ist nichtmehr dasselbe wie früher.garnicht.ich gab mir mühe,aber die gewichte die ich heute nutze..
herzinsuffizenz bleibt herzinsuffizienz.ich merksimmer wieder.ich geb nicht auf.aber der alte werde ich nichtmehr.
das training ist sinnvoll;aber kaum mehr als bodybuilding zu bezeichnen.

[!maggus!]

hab die letzte zeit nich viel gemacht.für kaum was bock.
der tod meiner schwester war eine extreme sache für mich.
und andere dinge kommen dazu.hab ne scheizz zeit und muß mich zu allem zwingen,derzeit.
vergraben in spiele.und göbbels machen ist immer eine geile sache,michselbst zu vergessen.
ich glaube langsam wirklich,der ist mein totem aus dem ich kraft schöpfe.