hallo!!

1. idee
reicht es aus, wenn ich die anzahl der wiederholungen ändere und die gewichte dann anpasse?? trainingsziel ist muskelaufbau. im moment mach ich 8 WH's. und nach 4-6 wochen dann 10 WH's.. würde das etwas bringen? will ja nich in den kraft-ausdauer-bereich kommen!

2. idee

ich trainiere ja mit nem 2er splitt und da dachte ich mir, dass wenn ich die splitts ein wenig verändere, bringt das auch abwechslung:

1. splitt
TE 1: brust, trizeps, beine, bauch
TE 2: rücken, schultern, bizeps

2. splitt
TE 1: Brust, Schultern, Trizeps, Bauch
TE 2: Beine, Rücken, Bizeps
wäre das auch eine möglichkeit, um ein wenig abwechslung zu bekommen?
oder was gibt es noch für möglichkeiten? schon mal danke im voraus...

mfg