Hi,
seit geraumer zeit beschäftige ich mich mit der anabolen Diät und hab allmögliche Literatur und Foren durchforstet leider kann ich folgende Frage nicht 100%ig beantworten - vielleicht kann mir ja jmd. der Erfahrung hiermit hat helfen.

Frage:
Habe am 06.06 angefangen auf 30gr. KH/Tag und weniger zu gehen wann ist es wirklich sinnvoll den ersten Ladetag einzuführen ???
Meine: in versch. Büchern steht nach 5-6 Tagen oder ím Forum nach 7 Tagen in der Regel 1-2 Ladetage je nach empfinden. Der Körper hingegen benötige ca. 4 Wochen um in die ketose zu verfallen....???
Keiner schreibt darüber wie man vernünftig startet - also wdh. meiner Frage wann das erstemal Ladettag(e) starten ???

Schonmal vielen Dank im voraus
best in sports