Hallo,

ich gehe z.Z 3-4 mal die Woche ins Studio.Ich trainiere im Moment mit 7 Wdh, weil ich Masse aufbauen will, das hab ich auch bitter nötig. Im Moment mach ich 3 Sätze. Findet ihr, das ist ausreichend oder soll ich lieber 4 Sätze machen. Ich trainiere ohne Split oder der gleichen und auch erst seit ca. 5 Monaten. freue mich auf Antworten.

ciao