Guten Tag
Ich mache jetzt 5-6 wiederholungen für extreme Masse. muss ich dann mehr sätze für den musskel machen als vorher oder genau so viel das heisst bezeps 4 übungen a 3 sätze
Trizeps 4 übungen a 3 sätze
Rücken 5 übungen a 4 sätze
brust 5 übungen a 4 sätze
Schulter 5 übungen a 5sätze
oder soll ich das anders hand haben??????????