Hallo,
spricht etwas dagegen, die SD "rotierend durchzuführen, d.h. immer nur eine Muskelgruppe zu dekon., während man die anderen weitertraiert. Das würde die Trainingsdauer halt etwas verkürzen btw. glätten.

Und noch eine Frage: Passen HST und isom. Übungen (Seitheben)zusammen?

Vielen Dank und Grüße,
Alex