Ich habe mich auf diesem Forum umgeschaut und bin nen bischen verwirrt , das soll ich ehrlich sagen.
Ich wollte mir klar machen wie man am besten in 3 Tagezyklus trainiert und in welcher Reihenfolge das am besten machen kann. ´
Ich habe jetzt soviele Pläne gesehen dass ich nicht mehr weiss welcher am besten ist, deswegen stelle ich die Frage die sich nich leicht beantworten lässt:
WAS IST DER BESTE 3 TAGETRAININGSPLAN ???
bitte schreibt hierhin eure Pläne und die Übungen auch dazu.
Ohne euch komme ich nicht weiter.