Hallo Leute!
So, nun hab ich endlich ne Langhantel + 35 kg Gewichte hier. Ja ich weiss, ist wenig aber fürn Anfang reicht es erstmal.
So nun aber meine Frage: Wie gehen Kniebeugen richtig?
Ich lese immer wieder unterschiedliche Meinungen darüber, z.B. dass man die Hacken nicht auf einen Absatz stellen darf. Anderswo lese ich dann aber, dass man das durchaus machen kann.
Und wie weit darf ich meinen Oberkörper dabei nach vorne beugen? Vielleicht, dass der Kopf so mit den Knien auf einer Linie ist?
Und dass meine Oberschenkel etwas tiefer als parallel zum Boden stehen sollten, stimmt auch, oder?
Ich hab nämlich Angst, dass ich mir meinen Rücken bei dieser Übung kaputt mache.

Also würde ich mich über HIlfe sehr freuen.