Also ich hab so ein Programm runtergeladen und der hat meinen Kalorienbedarf, grundumsatz usw. ermittelt. Ich check aber immer noch nich wieviel Kalorien ich nun pro tag zu mir nehmen soll?

Hier mal die Daten:

Grundumsatz: ca.1700 kcal
Leistungsumsat: ca. 800 kcal
Energiebedarf: ca. 2500 kcal

Wieviel darf ich oder muss ich nun am Tag essen?

Ich bin 17 Jahre und 185 groß
Wiege 85 KG

Bin schon auf dieser seite gewesen aber da kommt ein sehr hoher kcalbedarf pro tag raus?!

http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...energiebed.htm

Kann mir vielleicht jemand weiterhelfen? wäre dankbar