Also ich mache HST-Klassik (Cluster kommt vllt später)

Also ich mache 3 Mikrozyklen (15RM, 10RM, 5RM).
Alles ist GK-Training (in 2 Sätzen) :

Bankdrücken
Rudern vorgebeugt
Seitheben vorgebeugt
Latziehen (eng, Untergriff)
Schulterheben
Enges Bankdrücken (1Satz)
Dips (ohne Gewicht; in 2 Sätzen)
LH-Biz-Curls
Beinbeugen
Beinstrecken

soll ich das 3 oder 4 mal die woche machen? was sollte ich verbessern?

mfg

bevor ichs vergesse: ich mahce keine kniebeugen/ kreuzheben
hatte danach nur problem mit dem rücken

[schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]THX[/schild]