hallo, mein problem ist, dass ich für einen mann einen leichten busen ansatz habe. mich würde vor allem interessieren welche speziellen übungen (besitze kurz und langhanteln) ich für dieses problem
machen soll. da ich ein wirklicher anfänger bin würde ich eine genauere beschreibung der übung bzw. anzahl der wiederholungen brauchen.
gleichzeitig werde ich natürlich auch versuchen etwas abzunehmen ist aber leider für diese partie schwer möglich. freue mich über alle tipps,
ciao heinz.