ist diese ernährungsweise produktiv ?


mo. training / 4100kcal ca. 460kh / 124 f / rest protein ca. 285g
di. training / 4100kcal
mi. frei / 3000kcal ca. 325kh / 100 f / rest protein ca. 200g
do. training / 4100kcal
fr. frei / 3000kcal
sa. training / 4100kcal
so. frei / 3000kcal

das meisste fett (2/3) wird am abend verzehrt. nüsse , öle , eigelb .

woche = 25400kcal : 7 = 3628 kcal = 92kg x 40 = 3680 kcal

sollte ich nicht zunehmen , werde ich an nichttrainingstagen erstmal ca. 300 kcal mehr zu mir nehmen.

findet ihr das so inordnung ? meinungen bitte !

ps. wichtige frage noch : is der tägliche verzehr von nüssen bedenklich ?
soll ja blausäure drin sein

gruß e.p