So zwei Probleme hab ich!
1) Wie trainiere ich am günstigsten in der Keto? Hab schon Kraftverlust zu spüren bekommen, welches System wirkt dem am besten entgegen während ich in keto bin?
2) kann nur noch montag, dienstag und mittwoch trainieren. ist das nun sehr schlimm (habn 3er split, normalerweise auf montag mittwoch freitag gelegt), da ich ja auch gleichzeitig diäte???

danke für antworten