Bin ja jetzt nun fast 1 Jahr am Eisen.
3Mon-Maschine und 8Mon WKM

Fazit, ich baue überall sehr gut auf besonders
Lat, Unterer Rücken, Oberschenkel und Schultern
sind schon viel Massiger geworden. Fast 7-8KG!!
Gewichtsunterschied zum Anfang bereits bei
gleichem KF, vielleicht sogar etwas weniger.

Bloss jetzt kommt der Haken, ich hab für
meine Größe nachwievor recht dünne arme.

Meine Anfangs CM kenne ich nicht weiss aber
das ich letztens glaub fast 3-4 Monate für nen halben
CM Aufbau gebraucht hab.

Ist das Normal?

Eigentlich mache ich BB auch gerade der Arme wegen
um ein ausgewogenes Verhältniss Körper-Arme zu bekommen.
Bloss gerade DIE wachsen nur soooo langsam.

Klar das es von nem 40 auf 45, Jahre dauern kann ...
aber als Anfänger mit Mini-Ärmeln sollte das doch schneller
gehen um wenigstens auf 36-38 zu kommen?

Also wiegesagt, mein Aufbau an anderen Körperstellen
ist verdammt gut also kanns ja nicht unbedingt am Essen liegen.
Bloss die Arme Hinken sehr hinterher.

Nächste TE kann ich auf 60kg BD als Arbeitsgewicht
für 3 Sätze steigern. Also mit den Gewichten gehts auch voran.

Für den Bizeps mache ich jede TE Klimmzüge, Eng im Untergriff
nach WKMs Beschreibungen. Also ziehe Brust zur Stange hoch.
Variere Intensität und Satzzahl als auch Tiefe, mal Komplette
Bewegung mal halbe. Und am Ende nur Negativ mit Rütteln um noch
das Letzte Rauszuholen.

Auf den LAT schlägt das verdammt gut!!
Bloss die arme ... wachsen zwar aber sehr sehr langsam

Vielleicht Curl Iso's dazu?

Was meint ihr?