Hi

ich trainiere nach dem WKM Plan:

Klimmzüge
Schulterpresse
+
Bankdrücken

jeweils dreimal die Woche

Wie ihr seht fehlt zur vervollständigung eigentlich noch Kniebeugen.
Allerdings habe ich (genetisch bedingt) Knie, die alles andere als für so eine Belastung geschaffen sind.

Dafür jogge ich aber oft. (in Zukunft weniger auf Strecke, sondern eher auf Tempo)

Jetzt habe ich schon oft gelesen, dass Kniebeugen eigentlich das wichtigste sind um Muskeln aufzubauen.
Meine Frage ist jetzt, ob das Training was ich mache nicht für den Ar*** ist, wenn ich keine KBs mache?
Also ich will jetzt keine riesen Muskeln aufbaun, sondern ich mache das eher Hobby mäßig.