fast 1 Jahr Training...

[dongiovanne]

Hey Leute,

ich bin zwar schon länger im Fitnessstudio angemeldet trainiere aber erst seit fast einem Jahr ordentlich.
Jetzt wollt ich euch mal bitten euren Senf dazu abzugeben.

[joke007]

sieht durchschnittlich aus, für 1 Jahr geht das aber schon noch in Ordnung, normale Entwicklung würde ich sagen

[ngn21]

ich find die entwicklung gut,vorallem die brust hinkt nicht wie so oft hinterher[schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]respekt[/schild]

[arnold50]

ich find die entwicklung gut,vorallem die brust hinkt nicht wie so oft hinterher[schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]respekt[/schild]

aber leider die arme.
man sieht das du trainierst, aber nach 88kg sieht des ncith aus

[imported_Warrender6]

die brust gefällt mir auch am besten

[marcoxxxl]

gute form, weiter so...

[dongiovanne]

so hier folgen noch die vorher Bilder im vergleich.
und ein zugegebener maßen rel. schlechtes Foto von meinen Beinen.
Bitte auch um verbesserungsvorschläge. danke.

[dongiovanne]

momentan bin ich bei 85 kg. Hatte vor kurzem 88kg wegen kreatin.
was kannst du mir denn empfehlen, dass ich besser aufbaue? ich achte schon auf meine ernährung: ca 130 g ew am tag. nach dem training ca 90 g traubenzucker...
ich hab mein training aufgesplittet und trainier jede Muskelgruppe einzeln.
Wdhbereich 8-12.

Was kannst du mirr für verbesserungsvorschläge machen?

[dongiovanne]

davor so ca 75 - 78 kg. is schon länger her...
und jetzt wiegesagt 85 kg.
Ich will jetzt aber unbedingt auf min 90 kg kommen. also dein Tipp ew min 2g/kg! Wie siehts mit dem Training aus weniger Wdhs?

Momentan trainiere ich so: Jede Muskelgruppe einzeln. Wdh-bereich 8-12 bis zum versagen.