Hi!
Sry falls es so nen Thrad schon gibt, hab keinen gefunden...
Also meine Frage: Ich trainiere derzeit auf Masse, möchte aber auch meine Ausdauer durch 2x wöchentlich Laufen trainieren.

Weil ich aber öfters höre dass Ausdauersport kontraproduktiv für den Aufbau ist weiß ich jetzt nicht so recht was ich davon halten soll.
Ich meine mir ist beides wichtig, Muskel und Ausdauer, kann man das nicht irgendwie vereinen?

Wie ist das eigentlich? Bau ich beim Laufen auch Muskeln ab, oder nur Fett?
... oder ist es in Ordnung wenn ich genügend Eiweiß zu mir nehme?

Man sollte dazusagen dass ich nicht was-weiß-ich was für ein Bär werden will, aber sowas wie auf dem bild von dem anderen Thred sollte schon drin sein können:
http://www.bbszene.de/board/files/15926_1134244281.jpg

Danke