Hi,

ich wollte jetzt nach 1,5Jahren Training nach dem normalen Schema 3x8-10 auf 5x5 umsteigen und ich mich frage ob Dips dafür geeignet sind oder doch besser Bankdrücken im Plan sein sollte?
Wieviel kg kann man sich denn mit nem Dipgürtel umhängen?

Der Plan wäre
TE 1
Kreuzheben, Klimmzüge eng UG 5x5
LH-Rudern 3x8 (stehe ich nicht so drauf, will ich aber auch nicht komplett streichen)

TE 2
Beinpresse, Dips eng vorgebeugt 5x5
Fliegende, Schulterdrücken 2x8 (je nach Gefühl)

Das ganze 3-4mal die Woche je nachdem wie es läuft...

Gibts da was zu verbessern oder macht das schon einigermaßen Sinn so?