Hallo,
hab jetzt ca.2 Jahre mit amateur Plan zu Hause traininert und mich vor ca. nem halben Jahr im Fitnessstudio angemeldet. Da erstmal richtig ausgelebt^^, nur muss jetzt fürs neue Jahr ein guter Trainingsplan her.
Hatte vor 3 bis max.4x in der Woche trainieren zu gehen. Gehen wir mal von 3x/Woche aus.
Wie könnte ein guter Ganzkörperplan aussehen?
Habe mir überlegt an einem Tag in der Woche nur Beine und Bauch zu trainieren, was haltet ihr davon?
Würde mich über eure Hilfe freuen!
tHx
teRiUS!