Also ich hab damit nur positive Erfahrungen gemacht.
Vor allem, wenn ich nach einer langen Maximalkraftperiode mit den WHs hoch gegangen bin, hab ich nen enormen Massezuwachs bemerkt...

Hab jetzt 2 Wochen nix gemacht.
Fang heute bei allen Übungen mit 20 WHS an.
Ich frag mich bloß wie ich dann weiter mach...
Entweder:- nach 2 Wochen dierekt in den Bereich 8-12WHs gehen
- dann nach 4 Wochen auf 2-5 WHs gehen

Oder:- Langsam mit den Whs runter gehen: Heute 20, nächste TE 18, dann 16 etc.

Was haltet ihr davon?


Ausserdem interessieren mich eure Erfahrungen und Tipps bezüglich Periodisierung...
mfg

Vince