Hi an alle über 30 (Frauen und Männer),

wie ernährt ihr euch, damit ihr das ganze Jahr über gut ausseht? ich meine jetzt natürlich keine Wettkampfform, so wie es man vom Titel her meinen könnte, sondern eben eine gesunde athletische Form (bei Männern so etwa 12% Körperfett)?!

Mit 20Jahren weht ein komplett anderer Wind wie mit über 30 oder 40! Deswegen würden mich grobe Ernährungsrichtlinien interessieren, was sich bei euch bewährt hat? Am besten mit Bildern!

Wie sieht z.B. ein Eichi, BamBam, Last Dragon denn jetzt aus? Wer hat das ganze Jahr eine vorzeigbare Form ?

Gruß,
Klossi