Moin,

meine Hüfte will nicht wachsen, zumindestens nicht wie ich es mir vorstelle.
Gibt es eine spezielle Methode die Hüfte zu trainieren?
Sonst tranier ich halt meine Beine ganz normal:

6 Sätze Kniebeugen mit 8 bis 12 Wd
6 Sätze Beinpresse mit 8 bis 12 Wd
4 Sätze Leg Extensions mit 10 bis Mv
4 Sätze Legurln mit 10 bis Mv


Gruss Thomas