hi,

Ich wollte mich mal ein wenig erkunden.
Ich bin 16 Jahre alt und gehe seit einen knappen halben Jahr ins Fitness.
Habe dort immer Ganzkörpertraining gemacht. Kann die Namen der Übungen leider nicht nennen. Bin jeden 2.Tag eigentlich dort und trainiere dann immer so um die 1h. Die meiste Zeit verbringe ich bei den Brust und der Bizeps Übung. Beim Bankdrücken schaffe ich auf 1 Wiederholung 54-55kg. In diesen halben Jahr kann ich eigentlich schon Erfolge an mir sehen.

Vor dem Training:

54kg, 0,000 Brustmuskeln (bei dem Gewicht kein Wunder)
etwa 28 cm im Bizeps
Bankdrücken 1 Wiederholung: 37-38kg

Jetzt:

58kg (eigentlihc ganz normal ernährt, nur etwas mehr milch und eier) und schon etwas an Brustmuskeln
etwa 30-31 cm in Bizpes
Bankdrücken 1 Wiederholung: 54-55kg

Jetzt weiß ich nicht wie ich weiter trainieren soll oder ob ich immer das Gleiche machen sollte. Zeit zum Trainieren habe ich eigentlich mehr als genug
Noch dazu würde ich auch gerne irgendwelche Suplimente benützen, Preis ist mir eigentlich so gut wie egal.

mfg. Sergi